Chapitre 1
DANS CETTE SÉANCE
Techniques pour se reconnecter à l'instant présent et calmer l'esprit
Bienfaits : Aide à se reconnecter à l’instant présent, à calmer l’esprit, et à réduire les pensées anxieuses. Idéal pour les débutants en méditation car il permet de concentrer l’attention sur des sensations simples.
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