1 ère séance : Ancrage dans le présent

Techniques pour se reconnecter à l'instant présent et calmer l'esprit

Bienfaits : Aide à se reconnecter à l’instant présent, à calmer l’esprit, et à réduire les pensées anxieuses. Idéal pour les débutants en méditation car il permet de concentrer l’attention sur des sensations simples.