TIME TO MÉDITATION
« FERMEZ LES YEUX ET RELAXEZ-VOUS PENDANT 5 JOURS CONSÉCUTIFS »
Ces séances de méditation en groupe sont spécialement conçues pour les femmes qui souhaitent « se reconnecter à l'instant présent », libérer leurs pensées négatives et cultiver un sentiment de calme intérieur. Rejoignez-nous pour « 5 jours de sérénité » et de recentrage, où chaque moment sera dédié à votre bien-être mental et émotionnel. 💡 Bonus : La première séance de découverte est gratuite et est sans engagement. Et cerise sur le gâteau, la dernière séance est aussi gratuite mais voir plus explications à la fin du formulaire. Cela vous prendra 10 min de votre temps.
Ces séance débuteront avec quelques minutes de psychoéducation qui est une approche qui vise à informer et à outiller les individus pour mieux comprendre et gérer des problèmes de santé mentale, émotionnelle ou comportementale. Elle combine des éléments éducatifs et pratiques pour renforcer l’autonomie et les capacités d’adaptation.
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Chapitre 1
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1 ère séance : Ancrage dans le présent
Bienfaits : Aide à se reconnecter à l’instant présent, à calmer l’esprit, et à réduire les pensées anxieuses. Idéal pour les débutants en méditation car il permet de concentrer l’attention sur des sensations simples.
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2 séance : Libérer les pensées négatives
Bienfaits : Apprendre à observer les pensées sans les juger ni s’y attacher. Cela réduit les ruminations et favorise la clarté mentale.
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3e séance : Cultiver l'énergie positive
Bienfaits : Favorise un état d’esprit positif et augmente les émotions agréables. Cela aide à changer les schémas de pensée négatifs en renforçant les émotions positives.
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4e séance : Réduire les tensions physiques et mentales
Bienfaits : Permet de relâcher les tensions dans le corps et l’esprit, offrant une relaxation profonde. Améliore le bien-être global et aide à réduire les symptômes de stress.
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5e séance : Créer un espace de sérénité intérieure
Bienfaits : Renforce la paix intérieure et la stabilité émotionnelle, même face aux défis extérieurs. Favorise une meilleure gestion des émotions et un sentiment durable de calme.
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FAQ sur les séances
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Chaque séance durera 1H30.
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Ce Challenge «TIME TO MEDITATION» propose exclusivement des séances groupées. Si vous souhaitez des séances qu’en individuel, vous pouvez nous contacter ou directement réserver un créneau disponible.
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chaque personne peut effectivement parrainer un ou 2 proches maximum et leur offrir un code promotionnel.